Novinky | Fitstop cvičí proti syndromu karpálního tunelu!

Fitstop cvičí proti syndromu karpálního tunelu!

Syndrom karpálního tunelu je nemocí počítačové generace. Pálení, brnění, bolesti a slabost v prstech. Tak se projevuje syndrom karpálního tunelu, který nejvíc postihuje ty, kteří pracují na počítači.
Způsobuje ho postižení či poškození středního nervu v karpálním tunelu.
Počítač vás živí i baví, s prstem na myši vstáváte i uléháte. Možná už víte, že byste si měli dávat pozor na držení těla, aby vás nebolela záda, ale nevíte, že stejnou pozornost byste měli věnovat i postavení svých rukou.

Několik užitečných tipů

Ohýbejte zápěstí nahoru a dolů, svírejte a otvírejte dlaně, silně zatněte ruku v pěst, dělejte dlaněmi krouživé pohyby v obou směrech. Během Fitstopu například mačkáme i gumový kroužek nebo tenisák.
Masírujte si a protahujte prsty.
Položte ruce na okraj stolu a kružte rameny jedním směrem a poté zpátky. Tlačte rukou proti stolu nebo proti druhé dlani-tím se zlepšuje prokrvení.
Předpažte jednu ruku dlaní vzhůru, druhou uchopte prsty a tlačte je dolů směrem k tělu. Totéž opakujte s druhou rukou.
Sepněte ruce jako k modlení a pohybujte s nimi vertikálně od hrudníku k hlavě a zase zpět. Nebo můžete sepnutýma rukama dělat pomalé"vlny". Zápěstí přitom vyvracejte, jak jen to jde.

Těšíme se na Vás i s novými Fitstopáckými tenisáky!