„A satisfied employee, the best performance.“

A physical activity break is:
• completely voluntary – no one is required to participate
• movement at each person’s own rate, in a way that is comfortable and causes no pain
• movement that keeps people moving for 5 to 10 minutes and gets the heart pumping
• activity that makes you smile at yourself and with your co-workers
• a way to get energy for the rest of the day

A physical activity break does not:
• need to cause people to sweat.
• need to cause pain.

• creates healthy stimulation to perform at work
• mobilizes energy
• produces higher work intensity
• oxygenates the blood and stimulates the brain
• prevents aches and pains
• reduces stress
• deters anxiety and depression
• improves team spirit
• observe your employees smile again :)

Trendy benefit

Way to Make the Most of Your Meetings - Meeting Ice-breaker...

vjdcjs

We love our clients. We really appreciate their attitude to healhy and relaxed life.

Where?

Do you want to overcome fatigue at work?
Are you interested in FITSTOP?
Contact us…

Osobní trenérka Fitness, zaměření na zdravý životní styl, nutriční poradenství, cvičební programy HIIT a Core trénink.

Závodní hráč - RC Slavia Praha
"Hraju rugby, protože to není jen sport, rugby je styl života; není to pouze koníček na víkend."
Zuzka je krásným příkladem hráčky, která k rugby přistupuje tak, jak by se mělo. Protože, jak řekla i ona sama, rugby není jen sport, rugby je životní styl. Tato hrdá Slávistka, která podává velmi kvalitní výkony, díky nimž se dostala až do reprezentace, je také velmi obětavý člověk. Což dokazuje i její práce v neziskové společnosti People in Need.
Ráda dělá triatlon.

Každý člověk je jiný a ať už můžou mít dva stejné cíle: zhubnout, zesílit nebo zlepšit celkovou kondici, vždy je přístup ke každému klientovi individuální. Co ale můj přístup alespoň částečně sjednocuje, je důraz na správné držení těla, a to jak při cvičení samotném, tak i mimo posilovny a sály. Výsledkem tak může být nejen naplnění klientových představ, ale i prevence zranění nebo úleva od bolesti způsobené nesprávným pohybovým návykem.

- trenér zdravotně-funkčního fitness
- Instruktor kondičního posilování – IQ Pohyb Academy
- kurzy a semináře – Skolióza, Funkční strečink, Stabilita & Mobilita ve fitness, Diagnostika, Pilates Clinic Method Matwork
- splnění podmínek pro zisk titulu Pohybový specialista skupiny IQ Pohyb
- Česká Komora Fitness

Teambuilding

Martina je naší trenérkou v Ostravě.
Sport a zdravý životní styl je součástí jejího života a ráda se s Vámi podělí o své zkušenosti a pomůžu Vám cítit se v kanceláři lépe.

Specializace:
Zdravotní cvičení, kompenzační cvičení, pilates, výživové poradenství, redukce tuku a tvarování postavy, funkční tréninky.

„Motivace je to, díky čemuž začnete. Zvyk je to, díky čemuž v tom budete pokračovat.“

Veronika je sympatická trenérka s velikým srdcem a krásným úsměvem. Všechny Vás nakazí dobrou náladou a dovede ke zdravějším pohybovým návykům. Je studentkou magisterského oboru – management sportu na UK FTVS.

Věnuje se především cvičení pilates, spočívající v zpevňování hlubokých břišních svalů tvořících oporu páteře. Na tomto cvičení jí fascinuje, že člověk nikdy není příliš mladý ani starý na to, aby ho mohl provozovat a pocítit jeho benefity. Z pilates si do ostatních druhů cvičení odnáší správné držení těla, dýchání a také přesnost.

Trendy benefit

Trendy benefit

• creates healthy stimulation to perform at work
• mobilizes energy
• produces higher work intensity
• oxygenates the blood and stimulates the brain
• prevents aches and pains
• reduces stress
• deters anxiety and depression
• improves team spirit
• observe your employees smile again :)

Díky tomu, že jsem vyrostla na vesnici v srdci Jizerských hor, jsem měla k pohybu a sportu vždy velmi blízko. Začalo to nadšením do běžeckého lyžovaní a pokračovalo až do juniorské reprezentace v biatlonu, kde jsem měla šanci přijít pod ruku skvělým sportovním fyzioterapeutům. Právě tam přišla první myšlenka, že chci umět to co oni. V roce 2019 jsem dokončila bakalářské studium na FTVS UK a začala se samostudiem v rámci postgraduálních kurzů, abych se co nejvíce přiblížila svému cíli.

Kurzy
Mobilizace v kontaxtu svalových řetězců - Petr Bitnar (2022)
Dynamická Neuromuskulární Stabilizace DNS - část A (2021)
Certifikovaný kurz Rehabilitační léčba druhů funkční ženské sterility metodou L. Mojžíšové (od 2021)
Diagnostika a terapie kolenního kloubu (2019)
Kinesiotaping (2019)

Certificates: ZRTV yoga instructor, licenses health physical education Palestra, certificate trainer in the fitness center.

Meggy graduated in the dance conservatory.
13 years she danced at the National Theatre in Brno.
She completed internship in Boston and Milan - healthy exercise, injury prevention, nutrition, rehabilitation.

Martina completed a master's degree in physiotherapy at the UK FTVS in Prague.
When working with clients, hshe deals not only with their acute physical difficulties with manual techniques, but also with the client's active approach, the design of a suitable movement regime. It also offers its clients the possibility of applying kineziotaping for therapeutic use.
She is also involved in sports physiotherapy, where she deals with acutely injured and chronic sports injuries to the physical body. She is currently working as well with RC Slavia Praha and the youth rugby team.

Certifikát: Pilates Medical

S pilatesom som prvý krát přišla do kontaktu pred osmi rokmi. Pravidelnym cvičením som začala na sebe velmi rychlo badať pozitívne změny. S protahováním a zo zakladů pilates zmizi bolesti chrbta a nastane lepšie vnímanie vlastného tela. Zaměravam se na celkove spevnenie od vnútorných svalov až po vonkajšie, zlepšenie celkovej koordinácie a držanie těla.

Regular 15 minutes movement of your employees in your openspace or in a meeting room at their work station - 1x - 5x a week in a work time.
Exercise whole year, every week or try Fitstop for just one month.
For your Health Day, Week of Security or other corporate activity choose One shot Fitstop.

It is an activity that makes you smile at yourself and with your co-workers. And it is a way to get energy for the rest of the day. A physical activity break does not need to cause people to sweat. Activity breaks can include stretching exercises, low-impact cardiovascular activities, and/or strength training activities, deep breathing.
Ideally, the above forms of exercises are adjusted according to the needs, popularity and age.
Physical health is directly aligned with performance in the workplace. Its benefits include achieving a work-life balance, the ability to maintain stress, a healthy and composed professional image, and a means to counter-balance long hours sitting behind a computer. Gallup, Conference Board - up to 80% of employees are passive, or not engaged in their work.

Wellness Program And Workshop Ideas For Your Office

• How to fix your posture to sitting right
• Use your head to save your neck
• Prevention of backpain

There is lot´s of ideas and topics you can share with your employees. Organize it as a workshop or let us go throw each department to do a short physical activity with your employees. We specialized in sedentary lifestyle - tips, exercises and workouts. A 20 air squats or jumping-jacks should do the trick, and it’ll get the blood flowing for a more productive day.

Ask your employer if they offer a wellness or health promotion program. If not, suggest implementing one at your office.

Fitstop combines its expert HR knowledge with other sources such as physiology, psychology, sociology, and alternative methods. It helps HR professionals, managers, employees and individuals focus on issues that might not be visible to the naked eye, such as the question of one’s inner contentment, harmony, pleasure taken in working, and flow of the person’s energy. In many cases if there’s an imbalance in one of these areas it results in a dislike for work, a feeling of constant fatigue, and most importantly, lowered productivity. Using standard methods oriented only towards the person's professional progress proved to be insufficient and helpless in treating these symptoms.

Fitness trainer
Dancer in a city theatre in Mlada Boleslav
Latino-americano dance teacher
Dance choreography

Instructor of physical methods of pilates, aqua aerobics, fitball and overball.

Physioterapeut

Physioterapeut

AaMartina is an accredited fitness trainer with a focus on core training, weight training and body stretching. She is interested in healthy nutrition and healthy lifestyle. She lived for 10 years and worked in the UK for a long time. As an employee in a large company, she personally tested the benefits of workplace workouts.

Jana je osobní trenérka a trenérka skupinových lekcí, v oboru má praxi 5 let.
Fitness oboru se věnuje již přes 15 let. Pohyb dělá na vrcholové úrovni od útlého dětství, má vystudovanou 8letou Státní taneční konzervatoř v Praze (angažmá v souboru Národního divadla v Praze obor klasický balet). Kurz fitness instruktora absolvovala v Improve Academy. Dále absolvovala Kurz Fitness Barre v Pilatesbody.
Specializuje se na core trénink, zdravá záda, posilování problémových partií, posilování s vlastní vahou.

Janka je naší trenérkou v Bratislavě. je certifikovaný inštruktor Pilates Medical. Zameriava na celkové spevnenie od vnútorných svalov až po vonkajšie, zlepšenie celkovej koordinácie a držania tela. Janka sa snaží priniesť pozitívne účinky pre klientov chrbát.

PILATES MEDICAL - odborný certifikovaný kurz
PILATES MATWORK & TOOLS - školenie (teoria a prax s náradím)
PILATES V TEHOTENSTVE A PO PORODE - workshop

Mgr. Libor Basik je sportovní komentátor a moderátor EUROSPORT. Profesionálně trénuje tenis a jeho motto je "Vítězství není všechno, ale vůle k vítězství ano."

It is a ​trendy benefit and ​it support​s​ employee´s performance​.
It is an activity that makes you smile at yourself and with your co-workers. And it is a way to get energy for the rest of the day. A physical activity break does not need to cause people to sweat. Activity breaks can include stretching exercises, low-impact cardiovascular activities, and/or strength training activities, deep breathing.
Healthy, refreshing, energizing and cost-effective benefit.

Since my young age I have been led to various sport activities and I had maintained this direction. I've expanded my education by studying physiotherapy at Masaryk University in Brno, followed by self-education and working with pro-athletes.

In case there is a problem with the musculoskeletal system I'm open to a discussion followed by suggestion of manual therapy, kinesiotherapy or application of the kinesiotape if necessary.

Fitness Institut Tonus
Bosu core
Zdravá záda
Závěsný systém TRX

2010 - 2012

• První místo na Mistroství světa v bodyfitness juniorů do 163 cm

2009

• První místo na Mistroství Evropy v bodyfitness juniorů nad 163 cm

• První místo na Mistroství Čech a ČR v bodyfitness juniorů

2008

• Šesté místo na Mistroství světa v bodyfitness juniorů do 163 cm

Zaměřuji se na zdravotní cvičení - zlepšení držení těla, úleva od bolesti zad, odstranění svalových disbalancí, aktivaci hlubokého stabilizačního systému.

Fitness Instructor and Personal Trainer

Your phone, tablet and laptop are not the only things that need to be recharged on a regular basis. So do you! Do a wellness friday program with us!

Silvie je lektorka zdravotních cvičení, spinningu, fitness, kruhového tréninku, bosu, flowinu, aquahitu a TRX.

Moto: Dnešek je počátkem nového snu.

I am personal fitness coach. I’m a serious food lover (especially burgers), and completely understand the struggle between wanting to be fit and wanting to eat lots of burgers. But, trust me, you can do both!

- Nike Running Club Coach
- Creating training plans
- Advising clients on proper nutrition
- Weight loss
- Improving core strength
- Functional training
- Muscle toning
- Adding muscle mass
- Improving flexibility and posture
- TRX training

Suspension and sliding systems exercise FISAF, Specialization healthy back FISAF, Basics of functional training

His life is sport. He studied physical education. With his love of movement, sport and study orientation is devoted to other sports such as cycling and boxing. He prefer compensatory and medically harmless exercise. He focuses on fitness and body-building, which is dedicated more than 10 years. He interests in different kinds of exercises and new trends in it. Such as TRX, Boot camp, CrossFit and more.

Bára působí jako trenérka v Brně.
Do své práce vkládá zkušenosti a vědomosti, které načerpala nejen ze studia: Dexter academy-Centrum Regeneračního vzdělání, ale také z praxe.

Sedavý způsob zaměstnání, nedostatečný pohyb, vedou k vadnému držení těla. A to vede k tomu, že některé části pohybového aparátu jsou hodně přetěžovány, jiné jsou naopak namáhány minimálně.
To označujeme jako svalovou dysbalanci, která se projevuje omezením rozsahu pohybu a bolestí páteře.

Většina lidí žijící rychlým tempem se snaží nárazově dohánět své nezdravé návyky a mohou se i přetěžovat.
Jediná správná cesta k trvalé, uspokojivé postavě a psychické pohodě, vede přes racionální stravu, vhodný pohyb a relaxaci těla i mysli :)

Radka je jednatelkou společnosti Fitstop. Absolvovala obor diplomacie a poté ekonomie. Následně po dobu několika let vedla obchodní oddělení u developerské společnosti. Projevy sedavého zaměstnání si vyzkoušela na vlastní kůži. Vždy se zabývala sportem a jeho vlivem na zdravotní a psychický stav člověka. Absolvovala mnoho odborných seminářů z oboru psychologie a fyzioterapie.
Přesvědčila se, jak vlivné je dobré zdraví jako základ úspěchu, a že atmosféra na pracovišti je neméně důležitá.
V průběhu několika let založila společnost Fitstop s.r.o. na podporu zdraví a spokojenosti zaměstnanců. Inspirovala se v zahraničí podobnými licencovanými službami, standardně poskytovanými zaměstnancům v úspěšných korporacích.

"Ve zdravém těle zdravý duch!".

Adéla je naše další fyzioterapeutka.
Skončila svoji kariéru titulem mistryně Evropy ve sportovním aerobiku.
Šťastná, že vše zvládla na výbornou, a současně smutná, že svoji kariéru po šestnácti letech končí.
Nadále působí jako fyzioterapeutka a také naše lektorka.

Fitstop ltd

We're proud of our clients:

Let´s watch our video!

Regular 15 minutes movement of your employees in your openspace or in a meeting room at their work station - 1x - 5x a week in a work time.
Exercise whole year, every week or try Fitstop for just one month.
For your Health Day, Week of Security or other corporate activity choose One shot Fitstop.

It is an activity that makes you smile at yourself and with your co-workers. And it is a way to get energy for the rest of the day. A physical activity break does not need to cause people to sweat. Activity breaks can include stretching exercises, low-impact cardiovascular activities, and/or strength training activities, deep breathing.
Ideally, the above forms of exercises are adjusted according to the needs, popularity and age.
Physical health is directly aligned with performance in the workplace. Its benefits include achieving a work-life balance, the ability to maintain stress, a healthy and composed professional image, and a means to counter-balance long hours sitting behind a computer. Gallup, Conference Board - up to 80% of employees are passive, or not engaged in their work.

Individual incentive systems destroy team spirit. Internal competition based on personal bonus schemes and performance bonuses only supports the achievement of individual goals.
They have great HR, they have the leaders, and if they have Fitstop, then support their teams .... Show your employees that you are really interested ... Involvement is a mutual commitment between the company and the employee ...

Improve your economic results!

V roce 2007 jsem ukončila vysokoškolské vzdělání na Fakultě tělovýchovy a sportu Univerzity Karlovy.
Od dětství jsem se věnovala pohybu, tanci a doteď mě baví vnímání těla. Fyzioterapii vnímám právě jako cestu k pochopení našeho těla, nalezení problému a výběru vhodného cvičení.
Ráda Vás budu provázet během našich cvičení 😉

Kraniosakrální terapie, Manuální lymfodrenáže, Reflexní terapie, ⁠Vývojová kineziologie - Bazální programy podle Čápové, Metoda Ludmily Mojžíšové, kinesiotaping, Mechanická diagnostika a terapie podle Robina McKenzie

In your office by your desk.

helou

Cashback
ADP
Albert
Amundi
Arval
Eurovia
Hartmann, Jelínek, Fráňa a partneři
Hello Bank
Microsoft
NN
Pepsi
Still
T-Mobile
And the others...

Morning excercise

When?

Healthy, refreshing, energizing and cost-effective benefit.

"Zdraví je jednou z největších hodnot každého člověka. Práce, sedavý životní styl, či špatně zvolené cvičení Vám ubírají nejen na atraktivitě, ale i na zdraví. Dovolte nám najít Vaši správnou cestu."

VZDĚLÁNÍ A CERTIFIKACE
• Fakulta Tělesné Výchovy a Sportu Univerzity Karlovy
• Osobní a kondiční trenér (FTVS UK)
• Certifikace fitness instruktor Evropské unie pro vzdělávání Fitness profesionálů eLF
• Instruktor plavání
• Instruktor lyžování
• Vodní záchranář

SOUČASNÁ PRÁCE A ZAMĚŘENÍ:
• Fitstop coaching
• Koordinátor fitness kurzů a přednášející na UK FTVS
• Trénink rekreačně a výkonově orientovaných sportovců
• Funkční trénink
• Kompenzační a zdravotní cvičení
• Prevence poruch pohybového systému
• Výživové poradenství

Healthy, refreshing, energizing and cost-effective benefit.

Many corporate executives spend up to half or more of their working hours in meetings of all kinds: staff meetings, project meetings, board meetings, sales meetings and others. Perhaps your organization and its people are exceptional, and your meetings are the very model of efficiency and effectiveness. Perhaps in your dreams!

Mid-meeting Stretch

During working hours, 1x – 5x times a week

Dedicate time and thought towards recharging. Have a good warm up with us! Several easy head, neck and shoulder stretches can offset the tension from sitting too long in one position.

Everything starts with a hint - we teach the proper involvement of the abdominal muscles in everyday life through breathing - diaphragmatic breathing.
Unlocks the energy flow in the body - the activity of the pelvic floor.
We will engage the deep stabilizing system - mobility and stability of the pelvis as a fundamental pillar of the body.
We will learn to compensate for the upper and lower cross syndrome – flexibility of shortened muscle groups versus improvement tone and strengthen the flabby muscle groups.
We will focus on back problems and in any area of the spine - lumbar lordosis, thoracic kyphosis, scoliosis.

How?

Disinterested participants can render meetings ineffective and unproductive, so leaders should strive to re-engage their workers.
Meetings don't have to be boring, unfocused and unproductive. Using Fitstop is the key to more interesting, shorter and more productive meetings.
It’s important to include physical activity breaks during meetings, especially those lasting longer than an hour. Including physical activity in meetings not only can help staff stay attentive and involved; it can also demonstrate how easy it is to be more active on a regular basis.
Not only do they get a much needed activity break, but a change of scenery can encourage more creative brainstorming.

Many corporate executives spend up to half or more of their working hours in meetings of all kinds: staff meetings, project meetings, board meetings, sales meetings and others. Perhaps your organization and its people are exceptional, and your meetings are the very model of efficiency and effectiveness. Perhaps in your dreams!

The ergonomics of your workplace

Way to Make the Most of Your Meetings - Meeting Ice-breaker...

Design factors, as for the workplace, your chair and table, intended to maximize productivity by minimizing operator fatigue and discomfort: The ergonomics of the new sitting-setting were felt to be optimal.

10-30 min stretching with a qualified instructor

• stretching
• easy fitness training
• prevention of aches and pains
• oxygenating breathing

Activity breaks can include stretching exercises, low-impact cardiovascular activities, and/or strength training activities,
Ideally, the above forms of exercises are adjusted according to the needs, popularity and age group of you employees.

Disinterested participants can render meetings ineffective and unproductive, so leaders should strive to re-engage their workers.
Meetings don't have to be boring, unfocused and unproductive. Using Fitstop is the key to more interesting, shorter and more productive meetings.
It’s important to include physical activity breaks during meetings, especially those lasting longer than an hour. Including physical activity in meetings not only can help staff stay attentive and involved; it can also demonstrate how easy it is to be more active on a regular basis.

Not only do they get a much needed activity break, but a change of scenery can encourage more creative brainstorming.

Almost every workplace sitcom and film makes jokes about boring business meetings and calls.

Fat measurung

“Support the dynamic qualities of your employees.“

Your employees will recieve a basic interpretation of their results. The diagnostic list is printed on the place at the moment.

Healthy lunch for everybody

Osobní trenérka fitness a kulturistiky.
Poradkyně pro výživu a zdravý životní styl působící ve Fitness Star, Jatomi Pure fitness Palladium.
Posledních 14 let se věnovala sportovnímu aerobiku, karate a nyní kulturistice.

3. místo v kategorii body fitness - Fitness Mania Clasic Cup a 3. místo Fitness Fun Cup.

Svoje klienty vede ke splnění jejich sportovních i životních cílů a přání :-)
Klientům Fitstop přináší pozitivní energii na jejich pracoviště a stará se, aby je záda nebolela.

Teambuilding video shoot

We organize smart and affordable teambuilding , where you can engage your whole company. Filming short videos for fans of fun, action and thrill utilizes not only as a "souvenir" for your employees, but especially appreciate it as a creative team informal activity. You will experience a lot of fun and spontaneous ideas. We will prepare a scenario tailored in accordance with your company's focus.
And when the final product introduce... Perhaps as expected surprise to your company party!

Staff fitness is a good company investment

Photographer

Get inspired by the world-known corporations’ who take care of their employees.

Working a full day at the office can make it hard for many people to find the time to incorporate an exercise routine into their day. But if you think about it, most of us have a bit of downtime between tasks as we sit in front of our computers that we can take advantage of to get some physical activity in.

All of us we know those symptoms

• stress
• anxiety
• frustration with the working space being limited to a desk and a chair
• burnout syndrome
• low oxygenation of the body
• backache and headache
• exhaustion
• lack of motivation
• lack of concentration

There are many simple moves you can do right at your own desk (or close to it) that can help you stay fit during the workday. They will refresh your mind and your mode as well as keep you trim.

Get ready to have professional business or funny photo for your social media!

A fit team will be highly driven and get better results.

So how to stay fit and leave office in mood? Try FITSTOP! Have fun, and enjoy maintaining a healthy work-life balance!

In a narrow-minded business understanding, the employees’ health is synonymous with their performance.

Few minutes workout in the office helps to fuel up the energy levels for the team, and sets a great start to a busy full-on day in the office.
Getting fit actually takes up little space and can easily be done without any equipment.
This is actually more than just fitness, it is team building!